长白班是一种常见的工作制度，其特点是每天工作12小时。对于从事这种工作的人来说，他们的工作时间相对较长，工作强度相对较大，会感到非常辛苦和累。

长时间的工作会导致身体疲劳，精神压力大，工作效率也会受到影响。在长白班工作的人需要保持高度的专注力和精力，以应对持续的高强度工作压力。尤其是对于需要长时间站立、走动或者需要频繁操作机器的工作岗位，身体的负担更是不容小觑。

同时，长白班工作还会对工作人员的作息时间和生活质量产生影响。长时间的工作会让工作人员的休息时间变得非常有限，他们需要在短暂的时间内尽可能地恢复精力和体力，以迎接下一个工作日的挑战。这对于人的身体和心理都是一种巨大的负担。

综上所述，长白班工作的确非常辛苦和累。尽管这种工作制度能够带来更高的收入，但是对于身体和心理健康的影响也不容忽视。因此，在选择长白班工作时，需要权衡利弊，做好充足的准备和应对措施，以保证自己的身体和心理健康。