晒太阳是人们日常生活中常见的一种活动，特别是在夏季，许多人都喜欢在户外晒太阳。但是，晒太阳的时间对人体健康有一定的影响，因此选择合适的时间晒太阳非常重要。

首先，早上8点到10点是晒太阳的最佳时间段。在这个时间段内，阳光不会过于强烈，光照不仅可以为人体提供足够的维生素D，还能让人感到清爽愉悦。此外，这个时间段还不会过于炎热，避免了长时间暴露在太阳下的不适感。

其次，下午4点到6点也是一个适合晒太阳的时间段。在这个时间段内，光照不太强烈，但仍然可以为人体提供所需的维生素D。此外，晒太阳的时间不会过长，避免了对皮肤的过度伤害。

需要注意的是，避免在中午12点到下午2点这个时间段晒太阳。在这个时间段内，阳光最强烈，容易导致皮肤晒伤，甚至会引起中暑等健康问题。

总之，选择合适的时间晒太阳可以为人体提供足够的维生素D，同时避免对皮肤和健康造成不良影响。因此，建议大家在早上8点到10点和下午4点到6点这两个时间段内进行晒太阳。