女生跑3公里的正常配速是多少呢？其实这个问题并没有特别明确的答案，因为每个人的身体状况、跑步经验、年龄、体重等因素都会对跑步速度产生一定影响。但是，根据一般跑步标准，女生跑3公里的正常配速在每公里7-9分钟之间比较合适。要注意的是，这个配速并不是必须达到的标准，因为每个人的身体状况不同，所以不必过于追求这个速度。

在跑步过程中，要保持适当的速度和节奏，充分利用呼吸和身体的协调，才能跑得更加轻松和自如。刚开始跑步时，可以先以慢跑的方式开始，逐渐加快速度，让身体适应跑步的过程。在跑步的过程中，要注意保持均匀的呼吸，不要呼吸急促或者太慢，要在适当的节奏下呼吸，让身体得到更好的氧气供应。

另外，在跑步的过程中，要注意保持正确的姿势和动作，避免出现身体不协调的情况，这样才能更好地保护身体，避免受伤。同时，要充分休息，让身体得到充分的恢复和调整，以便更好地适应跑步的过程。

总之，女生跑3公里的正常配速在每公里7-9分钟之间，但是要根据自己的身体状况和跑步经验进行合理调整，同时要注意保持正确的姿势和动作，充分利用呼吸和身体的协调，才能跑得更加轻松和自如。