每天锻炼三个小时，对于很多人来说，可能会觉得太过夸张。然而，对于健身达人来说，这并不算是什么特别的事情。

首先，我们需要了解每天锻炼三个小时的好处。首先，这样的锻炼量可以帮助我们保持身体健康，增强体质，提高免疫力。其次，长时间的锻炼可以帮助我们减少压力，缓解焦虑和抑郁症状。最后，每天锻炼三个小时也可以帮助我们塑造健美的身材，提高自信心和自尊心。

当然，每天锻炼三个小时也需要我们付出一定的努力和毅力。我们需要保持良好的饮食习惯，充足的睡眠和足够的休息时间。我们还需要注意适度运动，避免过度运动导致身体损伤和疲劳。

总的来说，每天锻炼三个小时并不是一件过分的事情，只要我们能够保持适度运动和健康生活方式，就能够享受到长期锻炼带来的好处。