冻干粉是一种常见的保健品，它的使用方法和顺序如下：

1. 打开包装袋：首先，需要将冻干粉的包装袋打开，取出适量的冻干粉。

2. 加入水：将适量的冻干粉加入清水中，一般是按照一份冻干粉加入8份水的比例，然后搅拌均匀。

3. 等待冻干粉溶解：冻干粉需要一定时间才能完全溶解，一般需要等待5-10分钟。

4. 饮用：等到冻干粉完全溶解后，即可饮用。建议直接喝下去，不要过多停留在口中，以免影响味觉。

注意事项：

1. 冻干粉的使用量应该根据个人身体状况和使用目的而定，不宜过量。

2. 冻干粉的存储应该在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和潮湿。

3. 冻干粉不应该与其他草药或保健品混合使用，以免影响药效。

4. 冻干粉的使用不应该代替正规药物治疗，如有需要应该在医生的指导下使用。