X发音音标是英语中比较难发的一个音，它的发音方法是将舌头放在口腔中央，使空气从舌头和上颚的间隙中流过，同时发出轻微的摩擦声。

要正确地发出X音，首先要将舌头放在口腔中央，舌尖稍微向上抬起，与上颚的间隙留出一定的空间。然后，吸气，用力将空气从舌尖和上颚的间隙中流过，同时发出轻微的摩擦声。发音时要注意不要发出过多的气流，否则会变成类似于H音的音。

在练习X音时，可以通过模仿其他单词中的X音来练习。例如，在单词“exercise”中的X音可以作为练习的起点。可以反复练习，直到能够正确地发出清晰的X音。

总之，要想正确地发出X音，需要掌握正确的发音方法，并进行反复的练习。只有通过不断的练习才能真正掌握这个难度较高的音标。