第一次去汗蒸是一次非常特别的体验。但是，在去之前，我们需要准备一些东西，以确保我们能够享受到这次体验，同时也保护我们的身体健康。

首先，带一条干毛巾。在汗蒸房内，我们会大量出汗，因此毛巾是必不可少的。在开始之前，我们可以先用干毛巾擦干身体，这样出汗时会更加舒适。另外，如果我们觉得自己出汗过多，也可以用毛巾擦去汗水。

其次，带一瓶水。在汗蒸房内，我们会流失大量的水分，因此需要补充水分。但是，我们不能在汗蒸房内直接饮用水，因为这样会刺激消化系统。因此，我们可以在房外放置一瓶水，出来喝一口再进去。

第三，带一件轻便的衣服。在汗蒸房内，我们需要穿上一件轻便的衣服，以便于汗水的排出。最好是选择吸汗性好的材料，这样会更加舒适。

第四，带一双拖鞋。在汗蒸房内，地面会比较湿润，因此我们需要穿上一双拖鞋，以免滑倒。同时，拖鞋也可以防止我们的脚底被烫伤。

最后，带一个毛巾或浴巾。在结束汗蒸后，我们需要用毛巾或浴巾擦干身体，这样更加清爽舒适。同时，毛巾或浴巾也可以用来包裹头部，以防止头部被热气熏晕。

综上所述，第一次去汗蒸需要带的东西并不多，但每一件物品都非常重要。带上这些东西，我们就可以享受到一次健康、舒适的汗蒸体验。