文化休克是指个体或群体在跨越文化边界时所产生的心理和情感上的不适应感受。文化休克的过程可以分为四个阶段。

第一阶段是期望。在这个阶段，个体或群体对新文化抱有高度的期望和向往。他们认为新文化会给自己带来更多的机会和好处。

第二阶段是冲突。在这个阶段，个体或群体开始感受到新文化与自己原有文化之间的冲突和差异。这种冲突可能是价值观、信仰、行为方式等方面的差异，导致个体或群体不适应。

第三阶段是适应。在这个阶段，个体或群体开始逐渐适应新文化，学会了新的行为方式和思维方式，开始接受新文化的价值观和信仰。

第四阶段是融合。在这个阶段，个体或群体已经完全适应了新文化，并且开始将原有文化与新文化融合。他们学会了在不同文化之间自如地穿梭，保留了自己的文化特点，也融入了新文化的元素。

文化休克的过程并不是一蹴而就的，需要个体或群体不断地努力和学习，才能最终达到融合的阶段。对于那些跨越文化边界的人来说，了解文化休克的过程和阶段，能够帮助他们更好地适应新文化，减少心理和情感上的不适应感受。