瑜伽是一种古老的练习，对身体和心理健康都有益处。那么，练瑜伽适合多大年龄段呢？

瑜伽是一项适合所有年龄段的运动。从小孩到老人都可以练习瑜伽。对于儿童来说，瑜伽可以帮助提高灵活性和平衡感，增强身体协调能力，同时也可以帮助他们放松心情，缓解压力。对于青少年来说，瑜伽可以帮助他们维持身体的健康，增强身体素质，同时也可以减轻压力和焦虑，提高心理健康水平。

对于成年人来说，瑜伽可以帮助改善身体各部位的柔韧性和肌肉力量，同时也可以提高身体的耐力和平衡感。此外，瑜伽还可以协助调整身体内部的代谢和内分泌，改善身体的免疫力和抗疲劳能力，提高生活质量。

对于老年人来说，瑜伽可以帮助改善身体的柔韧性和关节活动度，同时也可以减轻关节炎等老年疾病的症状，提高身体的平衡感和协调能力，减轻跌倒的风险，提高生活质量。

总的来说，瑜伽是一种适合所有年龄段的运动，不仅可以帮助改善身体的健康，还可以提高心理的健康水平。只要按照自己的身体条件和实际情况选择适合的瑜伽动作和难度，就能够享受到瑜伽带来的益处。