糖是我们日常生活中不可缺少的食品之一，其中红糖和白糖是常见的两种糖。红糖和白糖在口感、颜色、营养成分等方面都存在差异，下面将介绍两种糖的功效有什么区别。

首先，红糖是由甘蔗经过压榨、蒸煮、过滤和结晶等工艺制成的。红糖中含有丰富的矿物质和维生素，如钙、铁、锌、维生素B1、B2、B6等。这些矿物质和维生素对人体有很多好处，如可以增强免疫力、促进血液循环、补充体力等。

其次，白糖是经过精炼加工的糖，其颜色白晰透亮，口感甜度较高。白糖中的营养成分相对较少，几乎不含有矿物质和维生素。因此，白糖对人体的营养贡献相对较低。

总的来说，红糖和白糖的功效存在一定的差异。红糖中含有丰富的矿物质和维生素，对人体有很多好处；而白糖则营养成分相对较少。因此，我们建议在平时的生活中以红糖为主，适量食用白糖。当然，对于糖的摄入量，我们也要注意控制，不要过量食用，以免对身体产生不良影响。