体质指数（BMI）是一种用来衡量一个人是否偏胖或偏瘦的指标，它是根据一个人的身高和体重计算出来的。BMI的计算方法很简单，只需要将一个人的体重（单位为千克）除以身高的平方（单位为米），即可得到BMI的值。

例如，一个人的身高为1.65米，体重为60千克，那么他的BMI计算公式就是：

BMI = 60 / (1.65 * 1.65) = 22.03

BMI的计算结果可以被归入不同的分类范围，以便评估一个人的身体状况。世界卫生组织（WHO）所提供的BMI分类方案如下：

BMI < 18.5：体重过轻

BMI 18.5 - 24.9：正常体重

BMI 25.0 - 29.9：超重

BMI >= 30.0：肥胖

需要注意的是，虽然BMI是一个方便的指标，但它并不是完全准确的。例如，身体比较肌肉发达的人，由于肌肉比脂肪更重，所以他们的BMI值会比较高，但并不代表他们是肥胖的。同样的，老年人的BMI值也应该有所不同，因为他们的身体构成和年轻人不同。

总之，BMI是一个简单而又方便的指标，它可以帮助人们评估自己的身体状况，并且帮助他们采取相应的措施来保持健康。如果你想知道自己的BMI值，只需要用上面的公式进行计算，然后根据分类方案进行评估即可。