燃脂心率是指在有氧运动中，让身体消耗脂肪的最佳心率。达到燃脂心率可以帮助人们减脂、塑形，保持健康。那么，燃脂心率是多少呢？

一般来说，燃脂心率约为最大心率的60%-70%。最大心率是指人体在运动中所能达到的最高心率，它可以通过年龄计算得出。例如，一个30岁的人，最大心率约为190次/分钟，那么他的燃脂心率区间就是114-133次/分钟。

当心率达到燃脂心率时，身体会开始消耗脂肪作为能量来源。但是，不同人的身体状况和运动习惯不同，燃脂心率也有所差异。因此，建议在开始运动前，先进行一次运动心率测试，找到自己的燃脂心率区间。

同时，达到燃脂心率并不是唯一的目标。在运动中，不同的心率区间对身体的影响也不同。例如，达到最大心率时，身体会产生更多的乳酸，造成疲劳感。因此，建议在运动中根据个人目标和身体状况，选择适合自己的心率区间进行训练。

总之，燃脂心率是一种有效的减脂方式，但它并不是唯一的目标。在运动中，要注意个人身体状况和运动目标，选择适合自己的心率区间进行训练。