随着社会生活水平的提高，人们越来越注重自己的身体健康，尤其是对于男性来说，腹肌就成为了一道亮丽的风景线。很多人都想拥有一副性感的腹肌，但往往不知道要练多久才能成型。那么，140斤的人要练多久才能拥有腹肌呢？

首先，我们需要明确的是，要想拥有一副完美的腹肌，练习腹肌是必不可少的。正常情况下，人类的腹肌分为上腹肌、下腹肌和腹直肌，要想拥有六块腹肌，需要对这三种腹肌进行针对性训练。

其次，对于一个140斤的人来说，若想拥有六块腹肌，需要在坚持锻炼的基础上，逐渐减少体脂率。因为腹肌的成型需要有足够的肌肉量和低的体脂率，这样才能让肌肉更加明显。因此，建议在健身房进行腹肌训练的同时，合理控制饮食，适当减少热量摄入，增加蛋白质摄入，平衡营养，达到肌肉增长和脂肪减少的效果。

最后，对于140斤的人来说，想要拥有一副完美的腹肌，需要坚持锻炼至少3个月以上，每周进行3到4次的腹肌训练，每次训练时间在30分钟左右。同时，合理的饮食控制和增加有氧运动也是不可或缺的。

综上所述，想要拥有一副六块腹肌，需要在坚持锻炼的基础上逐渐减少体脂率。对于140斤的人来说，建议坚持腹肌训练至少3个月以上，每周进行3到4次的腹肌训练，每次训练时间在30分钟左右。同时，要注意合理饮食和增加有氧运动，这样才能更好地塑造出完美的腹肌。