降低体脂率是很多人的健身目标，而补充蛋白质也是许多人选择的方法之一。那么，补充蛋白质真的可以帮助降低体脂率吗？

首先，了解一下蛋白质的作用。蛋白质是身体内重要的营养物质之一，它能够帮助身体合成肌肉组织，同时也能够提供能量。在进行减脂过程中，保持肌肉质量非常重要，因为肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量。补充蛋白质可以帮助身体维持肌肉组织，从而提高基础代谢率，帮助身体更有效地消耗脂肪。

其次，补充蛋白质也有助于控制饥饿感。蛋白质相对于碳水化合物和脂肪来说更容易让人感到饱腹，能够减少进食量和进食频率，从而控制卡路里的摄入量。

但是，补充蛋白质并不是降低体脂率的万能方法。如果摄入的卡路里总量超过身体消耗的卡路里总量，就算多吃蛋白质也会导致体脂率升高。此外，摄入过多的蛋白质也会对身体造成负担，增加肾脏负担，甚至可能引起健康问题。

因此，补充蛋白质可以帮助降低体脂率，但并不是唯一的方法，也不是万能的方法。在进行减脂过程中，需要综合考虑饮食、运动、休息等多个因素，制定合理的减脂计划，才能真正达到减脂的目标。