中华优秀传统道德是中华民族几千年历史的积淀，是中华文化的精髓。作为中华民族的一份子，我们有责任继承和弘扬中华优秀传统道德。

首先，要了解和学习中华优秀传统道德的精髓。中华优秀传统道德包括仁、义、礼、智、信五个方面，其中最为重要的是仁。仁是中华民族的核心价值观，它是关爱他人、互相尊重、忠诚正义、以及坚持真理的体现。在学习中华优秀传统道德时，我们应该注重学习中华文化和历史，了解中华民族的价值观和人文精神。

其次，要在日常生活中践行中华优秀传统道德。在家庭和社会中，我们应该尊重长辈、关爱弱势群体、尊重他人的隐私和权利、遵守社会公德等等。在工作和学习中，我们应该遵守道德规范、尊重同事和老师、勤勉学习、勇于承担责任等等。只有在日常生活中践行中华优秀传统道德，才能真正体现出中华文化的精髓。

最后，要通过各种方式弘扬中华优秀传统道德。可以通过文化活动、宣传、教育等方式来传播中华文化和中华优秀传统道德。可以参加义工活动、捐款捐物等方式来表达对社会的关爱和责任心。可以在网络上宣传正能量、发表有价值的观点等方式来弘扬中华优秀传统道德。

继承和弘扬中华优秀传统道德不仅是中华民族的责任和义务，也是每个人应该承担的责任。只有让中华优秀传统道德在我们的日常生活中得到体现和传承，才能真正实现中华文化的传承和弘扬。