紧张心理是一种常见的情感体验，当人们处于压力或紧张的状态时，往往会出现全身发抖的现象。这不仅会影响到我们的日常生活和工作，还会影响到我们的身心健康。下面我们来看看如何克服紧张心理引起的全身发抖。

首先，我们需要认识到紧张心理的来源。紧张心理往往是因为我们对某件事情过于担忧，或者对某种情况缺乏信心。因此，要克服紧张心理，我们需要首先调整自己的心态。可以通过深呼吸、放松肌肉、闭上眼睛等方法，来缓解紧张的情绪。同时，我们也可以通过自我暗示的方式，告诉自己“我能行”、“我有能力完成这件事情”。

其次，我们需要加强自己的准备工作。在面对重要场合或任务时，我们需要提前做好充分的准备。可以通过预习、预演、了解相关知识等方式，来增加自己的信心和掌握情况的能力。

最后，我们需要积极寻求帮助和支持。在紧张的情况下，我们往往需要得到他人的支持和帮助。可以和朋友、家人、同事或专业人士交流，寻求他们的意见和建议，得到鼓励和支持。

总之，克服紧张心理需要我们调整自己的心态、加强准备工作和寻求他人的帮助。只有这样，才能有效地缓解紧张的情绪，克服全身发抖的现象。