糖是一种常见的食物成分，它能够提供人体所需的能量。然而，过多摄入糖可能会对人体造成负面影响。因此，了解人正常摄入糖的量是非常重要的。

根据世界卫生组织的建议，成年人每天的糖摄入量应该不超过总能量摄入的10%。这意味着，如果一个成年人每天摄入2000千卡的能量，那么他/她每天摄入的糖应该不超过50克。

然而，对于儿童和青少年来说，每天的糖摄入量应该更少。根据世界卫生组织的建议，4-6岁儿童每天的糖摄入量应该不超过总能量摄入的5%，7-10岁儿童每天的糖摄入量应该不超过总能量摄入的7%。而对于11-18岁的青少年来说，每天的糖摄入量应该不超过总能量摄入的10%。

值得注意的是，这些建议的糖摄入量包括所有类型的糖，包括天然糖和添加糖。天然糖包括水果、蔬菜、牛奶等中自然存在的糖分，而添加糖则是指被加入到食品和饮料中的糖分，如蛋糕、饼干、糖果、软饮料等。

过度摄入糖可能会导致一系列健康问题，如肥胖、蛀牙、心血管疾病等。因此，我们应该尽量避免过多摄入糖分，尤其是添加糖。我们可以通过选择低糖食品、减少软饮料和甜点的摄入等方式来控制糖的摄入量。

总之，人正常摄入糖的量应该符合世界卫生组织的建议，尤其是对于儿童和青少年来说，更应该注意控制糖的摄入量。这有助于保持良好的健康状态。