快走是一种简单而又实用的有氧运动，它可以帮助我们提高心肺功能，增强身体代谢能力，减轻压力和心理疾病。那么，快走一小时多少公里才算达到强度标准呢？

根据专业的运动医学研究，快走的强度标准是每小时走5公里以上。这个标准是根据人体的心率、呼吸和身体代谢等因素确定的。当我们达到这个标准时，我们的心脏会加速跳动，呼吸也会加深加快，身体代谢也会加强，从而消耗更多的热量和脂肪。

如果我们每天坚持快走一小时，那么我们可以有效地减轻体重，增强身体健康，也可以预防一些慢性疾病的发生。此外，快走还可以促进血液循环，降低血压和血糖，缓解焦虑和抑郁等症状。

当然，快走的强度标准并不是绝对的，因为每个人的身体状况和运动能力都不同。所以，在进行快走运动时，我们需要根据自己的身体状况和实际情况来调整运动强度和时长，以达到最佳效果和健康效益。

总之，快走是一种简单、实用而又有效的运动方式，它可以帮助我们增强身体健康，减轻压力和心理疾病，提高生活质量。快走一小时多少公里才算达到强度标准，这个问题没有一个固定的答案，我们需要根据自己的身体状况和实际情况来进行调整和掌握。