正位瑜伽是一种常见的瑜伽练习方法，它注重身体的正确姿势和呼吸控制。正位瑜伽适合各种年龄段的人群，尤其是以下几类人。

首先，对于长时间坐在办公室里的白领人士来说，正位瑜伽是一种非常适合的运动方式。长时间坐在办公室里会导致肌肉僵硬，身体变得不灵活，正位瑜伽可以帮助缓解这种情况，使身体得到放松和伸展。

其次，对于老年人来说，正位瑜伽也是一种非常适合的锻炼方式。随着年龄的增长，身体的柔韧性和稳定性会逐渐减弱，正位瑜伽可以帮助老年人增强身体的稳定性和平衡能力，并且有益于提高身体的柔韧性。

此外，正位瑜伽还适合那些希望改善身体姿势和减轻压力的人群。正位瑜伽通过控制呼吸和调整身体姿势，使人们能够放松身心，减轻压力和焦虑感。

总之，正位瑜伽是一种适合各种人群的运动方式，它可以帮助人们放松身心，改善身体姿势和提高身体的柔韧性和稳定性。