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伏天是什么时候开始的2021吃什么

来源 :华课网校 2024-08-07 13:31:18

伏天是中国传统节气中的一个重要节气,通常指的是夏季的第三个节气,即立秋前后的40天。2021年的伏天开始于7月17日,结束于8月25日。

由于伏天时节气炎热,人们需要特别注意饮食,以避免身体不适。在伏天期间,应该多吃清凉解暑的食物,如西瓜、冬瓜、黄瓜、葡萄、荔枝等水果,以及绿豆、薏米、芦荟等具有清热解毒功效的食材。

此外,还可以适当食用一些富含维生素C和膳食纤维的食物,如番茄、柠檬、橙子、猕猴桃、芹菜、菠菜等,这些食物不仅能够补充营养,还能够促进身体的新陈代谢和消化功能。

在伏天时节,还应该避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物,如火锅、烧烤、辣椒等,同时也要注意饮食卫生和饮水安全,以免引起肠胃不适或者感染疾病。

总之,在伏天时节,正确的饮食习惯对于身体健康非常重要,我们应该根据自己的实际情况,选择合适的食物,保持良好的饮食习惯,让身体保持健康状态。

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