健身是一项重要的运动，而Keep是目前最受欢迎的健身App之一。很多人都在使用Keep来锻炼自己的身体，但是许多人却不知道一次练多久才是最好的。

事实上，每个人的身体状况都是不同的，所以每个人的训练时间也应该不同。一般来说，初学者可以选择每次练习30分钟左右，但是如果你已经有了一定的身体素质，那么可以考虑增加练习时间。

当然，练习时间不是唯一的因素，还需要考虑训练的强度和频率。如果你只是偶尔练习，那么即使时间长也不会有太大的效果。因此建议每周至少练习三次，每次练习30分钟以上，这样才能真正达到锻炼身体的效果。

最后要注意的是，不要贪多求快，一定要根据自己的身体状况来选择适合自己的训练时间。如果你感到疲劳或者身体不适，那么就要适当减少练习时间，以免对身体造成损伤。

总之，健身是一项需要长期坚持的运动，只有在正确的训练下才能达到最好的效果。每个人的身体状况都是不同的，所以每个人的训练时间也应该不同。如果你想保持健康的身体，建议每周至少练习三次，每次练习30分钟以上，同时要注意训练的强度和频率。