随着城市化进程的不断加速，人们的生活环境噪声也越来越大，长期处于噪声环境中容易引发身心健康问题。因此，降噪成为了现代人们迫切需要解决的问题。那么，什么东西可以降噪效果最好呢？

首先，我们需要了解噪声是如何产生的。噪声是由声波引起的，声波是一种机械波，可以在空气、水、固体等物质中传播。因此，为了降低噪声，我们需要阻挡声波的传播。在此基础上，以下是几种可以降噪效果比较好的东西：

1.隔音窗：隔音窗是一种专门用于降低室内噪音的窗户，其特点是采用多层玻璃和密封结构，可以有效地阻挡声波的传播，降低室内噪音。

2.降噪耳机：降噪耳机是一种专门用于降低外界噪音干扰的耳机，其原理是通过内置的降噪芯片实现声波的反相干涉，从而达到降噪的效果。

3.隔音板：隔音板是一种由高密度材料制成的板材，可以用于隔音、降噪。隔音板可以吸收部分声波，同时反射剩余声波，从而达到降噪的效果。

4.隔音门：隔音门是一种专门用于降噪的门，其特点是采用多层密封结构和高密度材料，可以有效地隔绝室内外噪音的传播。

总之，以上几种东西都可以达到较好的降噪效果，但是不同的场景和需求需要选择不同的降噪方式。如果您想要在家中享受清静的环境，可以选择隔音窗或隔音门；如果您在公共交通工具上需要降噪，降噪耳机则是不错的选择。综上所述，选择合适的降噪方式可以帮助我们摆脱噪声困扰，保持身心健康。