军训是一种很重要的体育锻炼方式，而转体是其中的一项基础动作。以下是转体动作要领口诀：

一、站姿端正，两腿分开，肩宽为宜。

二、用力蹬地，双脚离地。

三、身体向左转，头部向右侧转，双臂向内收拢。

四、身体向右转，头部向左侧转，双臂向外张开。

五、落地时，先落后脚，再落前脚，膝盖稍微弯曲，保持平衡。

六、反复练习，让转体动作更加流畅自然。

在进行转体动作时，要注意以下几点：

一、转体时要用力，但不要过度用力，以免造成身体损伤。

二、要保持身体的平衡，不要摇晃。

三、呼吸要自然，不要屏住呼吸。

四、练习时可以先从简单的动作开始，慢慢进阶。

转体是军训中不可缺少的动作之一，通过反复练习，可以让身体更加灵活，提高协调性和平衡能力。同时也能够增强体质，提升身体素质，是一项非常有益的体育锻炼方式。