田径100米是田径比赛中最受欢迎和关注的项目之一，它需要短距离爆发力和速度。在训练100米跑步时，需要注意以下几个方面：

1. 加强肌肉力量：进行重量训练和爆发力训练可以提高肌肉力量和肌耐力，这对于短跑非常重要。重量训练可以包括深蹲、卧推和硬拉等，爆发力训练可以包括跳跃和爬坡等。

2. 提高耐力和速度：进行长距离训练和间歇性训练可以提高肺功能和心肺耐力，同时也可以增加肌肉的速度和敏捷性。长距离训练可以包括慢跑和有氧运动，间歇性训练可以包括冲刺和爬坡等。

3. 技术练习：进行正确的跑步技术练习可以帮助提高速度和效率，同时也可以减少受伤的风险。跑步技术练习可以包括起跑姿势、加速和终点姿态等。

4. 注意营养和休息：在进行训练时，需要注意饮食和休息，以保持身体健康和充分的能量。合理的饮食可以包括高蛋白、高碳水化合物和适量的脂肪，充足的休息可以帮助身体恢复和增强肌肉力量。

总之，想要在田径100米项目中取得好成绩，需要进行全面的训练，包括肌肉力量、耐力和速度的提高，技术练习的加强，以及注意营养和休息。只有综合考虑这些因素，才能够真正成为一名优秀的短跑运动员。