田径基本功训练方法是提高运动员技能水平的关键。它包括跑步、跳跃、投掷和走路等不同项目的基本技能训练。下面我们来详细了解一下这些基本功训练的方法。

一、跑步

跑步是田径比赛中最基本的项目之一。跑步基本功训练方法包括以下几个方面：

1.正确的姿势：运动员应该保持直立、放松、膝盖微屈的姿势，全身肌肉放松，呼吸平稳。

2.正确的步伐：运动员应该保持稳定的步频和步幅，尽量避免身体左右晃动或跑步时脚部外扩。

3.正确的呼吸：运动员应该采用深呼吸，尽量让氧气充分进入肺部，提高身体的耐力和能力。

二、跳跃

跳跃是田径比赛中的技巧性项目，需要运动员具备一定的弹跳力和协调性。跳跃基本功训练方法包括以下几个方面：

1.正确的姿势：运动员应该保持直立、放松、膝盖微屈的姿势，全身肌肉放松，呼吸平稳。

2.正确的起跳：运动员应该采用弹跳式起跳，尽量使自己的身体高度达到最大，以便更好地完成跳跃动作。

3.正确的着陆：运动员应该采用软着陆，尽量减少对身体的冲击，避免对关节造成伤害。

三、投掷

投掷是田径比赛中的力量项目，需要运动员具备一定的力量和技巧。投掷基本功训练方法包括以下几个方面：

1.正确的姿势：运动员应该保持直立、放松、膝盖微屈的姿势，全身肌肉放松，呼吸平稳。

2.正确的抓握：运动员应该采用正确的抓握方式，尽量使自己的手指和手腕紧实，以便更好地控制投掷力量。

3.正确的发力：运动员应该采用正确的发力方式，尽量使自己的肌肉充分发力，以提高投掷力量。

四、走路

走路是田径比赛中的技巧性项目，需要运动员具备一定的协调性和节奏感。走路基本功训练方法包括以下几个方面：

1.正确的姿势：运动员应该保持直立、放松、膝盖微屈的姿势，全身肌肉放松，呼吸平稳。

2.正确的步伐：运动员应该保持稳定的步伐和节奏，尽量避免身体左右晃动或走路时脚部外扩。

3.正确的呼吸：运动员应该采用深呼吸，尽量让氧气充分进入肺部，提高身体的耐力和能力。

以上就是田径基本功训练的几个方面，希望对大家有所帮助。在实践中，运动员应该根据自己的特点和实际情况来选择适合自己的训练方法，不断提高自己的技能水平。