跳绳是一项简单却高效的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能，还可以提高身体协调性和灵敏度。如果你想要在跳绳中提高自己的速度，以下这个视频可能会对你有所帮助。

这个视频介绍了一些跳绳练习，可以帮助你提高跳绳的速度。首先，你需要先掌握基本的跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。这些基本技巧可以帮助你掌握跳绳的节奏和节奏感。

接着，视频介绍了一些高难度的跳绳技巧，如侧身跳、旋转跳、后仰跳等。这些技巧需要更高的协调性和灵敏度，但是可以帮助你提高跳绳的速度和难度。

最后，视频提供了一些跳绳的训练计划，可以帮助你在短时间内提高跳绳的速度。例如，可以在每次跳绳中加入高难度的技巧，或者尝试不断地增加跳绳的时间和次数。

总之，跳绳是一项非常好的有氧运动，如果你想要提高自己的速度，这个视频中的练习和训练计划可能会对你有所帮助。