紫薯是一种色泽深紫、口感甜美的食物，不仅味道好，而且富含多种营养成分。很多人喜欢吃紫薯，但是也有人担心它的卡路里含量会过高，导致身体发胖。那么，紫薯的卡路里到底有多少呢？

根据营养学家的研究，每100克的紫薯中含有约116千卡的热量。与普通土豆相比，紫薯的热量稍微高一些。但是，绝大多数人在日常饮食中摄入的紫薯量并不大，因此不必过于担心它的卡路里含量。

此外，紫薯还含有丰富的膳食纤维、维生素C、铁、钾等营养成分，有助于促进肠道健康、增强免疫力、改善贫血等。因此，适量地食用紫薯是有益的。

当然，如果你正在进行减肥或者控制饮食的话，还是应该注意食用量。建议每次食用不超过150克的紫薯，并配合合理的运动和饮食控制，才能达到良好的健康效果。

总之，紫薯的卡路里含量是有一定的，但是并不高，适量食用是没有问题的。同时，还要注意均衡饮食，避免过度摄入热量，保持身体健康。