随着现代科技的发展，手机已经成为我们日常生活中必不可少的工具之一。而手机上的QQ更是我们社交、聊天的重要平台之一。然而，有时我们会因为各种原因忘记手机QQ的密码，甚至手机号码也已经更换，这时我们该怎么办呢？

首先，我们可以尝试通过QQ的“找回密码”功能来进行密码重置。我们可以在登录界面点击“找回密码”按钮，然后按照提示输入自己的QQ号码和验证信息等，如果验证信息正确，我们就可以通过手机短信或邮箱来进行密码重置了。

但是，如果我们忘记了自己的手机号码，就需要尝试其他方法了。我们可以尝试联系QQ客服，提供自己的身份证明和账号信息，请求客服帮助我们进行密码重置。但是，这种方法需要一定的耐心和等待时间，我们可能需要等待一段时间才能得到客服的回复。此外，我们还可以尝试通过QQ官网的“帮助中心”寻找解决方案，或者在QQ群中询问其他用户是否有类似经验和建议。

总之，忘记手机QQ密码并不是什么大问题，我们可以通过多种方法来解决。但是，为了避免类似问题的发生，我们建议大家在设置密码时，选择安全性较高的密码，同时将密码和手机号码妥善保存，以便于日后使用。