酸奶是一种很受欢迎的健康食品，因其富含益生菌、蛋白质和钙质而备受推崇。但是，酸奶中也含有一定量的糖分，因此在选择酸奶时需要注意其含糖量。

一般来说，酸奶中的含糖量与其品牌、口味、添加物等因素有关。根据一些研究表明，每100克普通酸奶中含有约5克的糖分。而在市面上，一些添加了水果、果酱或蜜饯的酸奶，其含糖量可能会更高。

虽然糖分是人体所需的营养素之一，但是过多的糖分摄入会导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，在选择酸奶时，可以优先选择低糖或无糖的产品。此外，也可以通过自制酸奶的方式来控制其糖分含量，比如使用低糖果酱或新鲜水果来调味。

总之，酸奶是一种健康食品，但其含糖量也需要引起重视。在选择和食用酸奶时，需要考虑其品牌、口味、添加物等因素，并注意控制其糖分摄入量，以保证健康饮食。