运动鞋子是许多人日常穿着的必需品，但是有些人在穿着运动鞋时会遇到一个常见的问题：鞋子挤脚。这个问题可能会导致脚部不适、疼痛甚至影响运动效果。那么，有什么方法可以撑大一码呢？

首先，我们需要了解一个事实：大多数运动鞋都是由材料组成的，这些材料都有一定的弹性和可塑性。因此，通过一些简单的方法，我们可以尝试将鞋子撑大一码。

第一种方法是使用鞋撑。鞋撑是一种塑料或木制的支架，可以塞进鞋子里，帮助鞋子保持形状。将鞋撑塞进鞋子里，可以让鞋子在休息时保持扩张状态，从而逐渐撑大鞋子。使用鞋撑的过程中，可以逐渐增加撑大的力度，让鞋子更快地扩大。

第二种方法是使用湿布。将湿布浸泡在温水中，然后将湿布塞进鞋子里，直到鞋子内部充满了湿布。然后，将鞋子和湿布一起放在柔软的地方或晾衣架上晾干。当湿布干燥后，鞋子的材料会因为湿度而变得更柔软，从而容易撑大一码。

第三种方法是使用吹风机。将吹风机调到热风模式，然后对着鞋子的内部进行吹风，同时用手轻轻地扭动鞋子，让鞋子的材料变得柔软。然后，将脚伸进鞋子里，穿着鞋子走动几分钟，让鞋子逐渐适应脚的形状。

以上三种方法都可以试试，但是请注意：不要使用暴力的方法来撑大鞋子，这样可能会导致鞋子变形或破损。如果以上方法都不行，建议去专业的鞋店寻求帮助，他们可能会使用更专业的方法来帮助你解决问题。无论如何，记得选择适合自己的鞋子，减少鞋子挤脚的问题。