忘记一个朋友并不是一件容易的事情，尤其是在我们与这个朋友有过深厚的感情和交往的情况下。但是，如果你已经做出了决定，想要忘记这个朋友，以下几点或许能够帮助你。

首先，你需要接受这个朋友已经不在你的生活中了。这意味着你需要让自己明白，这个朋友不再是你的支持者、伙伴或者是你依赖的人。尽管这个想法可能会带来一些痛苦和失落，但是接受现实是忘记一个朋友的第一步。

其次，你需要清理你的生活和心灵。如果你仍然保留着和这个朋友的照片、信息或者是其他的回忆，那么你需要将它们全部删除或者销毁。如果你仍然在想着这个朋友的事情，那么你需要尽可能的转移注意力，让自己不要再去想这些事情。

第三，你需要尝试关注其他的事情和人。忘记一个朋友并不是意味着你需要感到孤独或者自闭，相反，你需要尝试去结交新的朋友，参加新的活动，或者是追求新的兴趣爱好。这样，你会发现自己的生活变得更加丰富多彩，也会更容易忘记这个朋友。

最后，你需要给自己时间。忘记一个朋友并不是一件容易的事情，需要时间去治愈你内心的伤痛。你需要尽可能的让自己放松，不要给自己太大的压力。时间会帮助你慢慢地忘记这个朋友，也会帮助你重新开始。

总之，忘记一个朋友并不是一件容易的事情，需要你用心去对待。但是，如果你能够接受现实，清理自己的生活和心灵，关注其他的事情和人，并给自己足够的时间，相信你会很快地走出这段阴影，重新开始新的生活。