馒头是一种非常常见的食品，它是由面粉、水和酵母等原料制成的。馒头中含有大量的碳水化合物，这对于我们的身体来说非常重要。

根据营养学家的研究，一份普通的馒头含有约35克的碳水化合物。这些碳水化合物是由面粉中的淀粉分子构成的，它们是人体的主要能量来源之一。

除了碳水化合物，馒头还含有一些蛋白质、纤维和一些维生素和矿物质。这些营养物质有助于保持我们的身体健康，促进我们的生长和发育。

然而，需要注意的是，馒头中的碳水化合物含量并不是完全相同的。不同品牌、不同口感的馒头，其碳水化合物含量也会有所不同。因此，在选择食品时，我们需要根据自己的身体状况和营养需求来进行选择。

总的来说，馒头是一种非常健康和营养的食品。适量的食用馒头可以为我们的身体提供充足的能量和营养，但过量的食用则可能会导致身体的负担。因此，我们需要合理地控制自己的饮食，保持身体健康。