杨氏85式太极拳全套演练带口令第二段
来源 :华课网校 2024-08-14 02:12:10
中杨氏85式太极拳是中国传统太极拳之一,也是其中比较新的一种。它继承了传统太极拳的精髓,同时在动作形态、推手技术等方面进行了改进和创新,更加适合现代人的健身需求。
杨氏85式太极拳全套演练共分为三段,每段动作各具特色,其中第二段是整个太极拳套路的精华所在。第二段包含了20个动作,动作变化多样,有进有退、有左有右,身体上下起伏、左右摆动,脚步行进、旋转,手臂划圆、揉捏、推拉等等,富有变化和艺术性。
演练时需要注意的是,动作要流畅、连贯,力度要柔和、有力度,呼吸要自然、深长。同时,需要注意各个部位的配合和协调,尤其是手和腰的配合,要做到相互呼应、相互协调。
演练时可以配合口令,如“右拦扫,左肘靠,右推掌,左单鞭”,口令的配合可以帮助练习者更好地理解动作的变化和特点,有助于提高练习效果。
总之,杨氏85式太极拳全套演练带口令第二段是太极拳套路中的精华所在,需要练习者认真学习、反复演练,才能掌握其中的精髓,达到健身、养生、陶冶情操的目的。
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