ABC理论是一种心理学理论，它主要用于解释人们的情绪反应和行为。它的全称是“合理情绪ABC理论”，由美国心理学家艾伯特·艾利斯提出。

ABC理论认为，一个人的情绪反应和行为，通常是由三个因素共同作用而产生的，它们分别是事件（A）、信念（B）和后果（C）。具体来说，事件是指触发情绪反应和行为的外部刺激，信念是指个人对这个事件的看法和解释，后果是指由此产生的情绪反应和行为。

在ABC理论中，信念是起决定性作用的因素。它指的是人们对事件的认知和评价，是人们产生情绪反应和行为的主要原因。艾伯特·艾利斯认为，人们的信念通常可以分为两种：合理信念和不合理信念。合理信念是指符合逻辑和事实的信念，能够帮助人们应对事件和生活，而不合理信念则是指不符合逻辑和事实，错误地影响了人们的情绪反应和行为。

ABC理论认为，如果一个人的信念是合理的，那么他的情绪反应和行为也会是合理的；反之，如果一个人的信念是不合理的，他的情绪反应和行为就会出现问题。比如，如果一个人认为自己必须完美无缺，否则就是一无是处，那么当他遇到失败或挫折时，就会感到极度的自我压力和焦虑，甚至出现抑郁等情绪问题。

ABC理论认为，通过改变不合理的信念，可以改变人们的情绪反应和行为。艾伯特·艾利斯提出了一种认知行为疗法，通过教育和训练，帮助人们识别和纠正不合理信念，从而改善他们的情绪和行为。

总之，ABC理论强调了信念对情绪反应和行为的影响，提醒人们要注意自己的信念是否合理，并通过改变不合理信念来达到心理健康的目标。