遇到泥石流，首先要保持冷静。在发现泥石流来袭之后，应该立刻向高处或远离泥石流的方向撤离。如果身处山谷或沟壑中，应该尽快向山坡爬升，避免被泥石流淹没。同时，应该避免跑得太快，以免摔倒或受伤。

如果无法逃脱，应该尽量寻找高处或坚固的建筑物等避难所，以躲避泥石流的冲击。在避难所中，应该注意保持通风，避免中毒或窒息。

如果遇到被困的情况，应该尽可能保持镇静，找到周围的物品或避难所，制作简易的工具或避难所，等待救援人员的到来。

总之，遇到泥石流应该保持冷静，及时撤离或躲避，寻找避难所，注意自身安全，等待救援人员的到来。